비만운동1 여성 체형별 맞춤 운동법 (상체비만·하체비만·균형형) 1. 여성 체형에 따른 운동의 필요성 모든 여성의 체형은 똑같지 않습니다. 어떤 사람은 상체에 지방이 몰려 가슴과 팔이 두드러지는 반면, 다른 사람은 하체에 지방이 집중되어 허벅지와 엉덩이가 발달해 보이기도 합니다. 또 어떤 사람은 비교적 균형 잡힌 체형을 가지고 있어 전반적인 관리가 필요합니다. 자신의 체형을 이해하고 맞춤형 운동을 실천하면 효율적으로 체지방을 줄이고 건강한 라인을 만들 수 있습니다. 2. 체형별 특징과 원인 상체비만형: 복부, 팔, 가슴 주변에 지방이 집중. 주로 과도한 당분 섭취, 스트레스, 불규칙한 식습관과 관련. 하체.. 2025. 9. 19. 이전 1 다음
