라운드숄더 교정1 거북목·라운드숄더·골반 틀어짐 개선을 위한 요가 동작 1. 잘못된 자세가 불러오는 문제 스마트폰 사용, 장시간 컴퓨터 작업, 잘못된 앉은 습관은 현대인에게 흔한 체형 불균형을 만듭니다. 대표적인 것이 거북목, 라운드숄더, 골반 틀어짐입니다. 처음에는 단순히 불편함 정도지만, 방치하면 만성적인 목·어깨 결림, 허리 통증, 체형 불균형으로 이어질 수 있습니다. 이를 예방하고 개선하기 위해 꾸준한 교정 요가가 필요합니다. 2. 요가가 자세 교정에 효과적인 이유 근육 강화: 약해진 근육을 강화해 뼈와 관절의 바른 정렬 유지 유연성 향상: 뭉친 근육과 인대를 풀어 체형 균형 회복 .. 2025. 9. 24. 이전 1 다음
