다이어트1 여성에게 효과적인 전신 요가 자세 1. 요가와 다이어트의 관계 요가는 단순한 스트레칭이 아니라, 근력·유연성·호흡을 함께 단련하는 전신 운동입니다. 유산소 운동처럼 땀을 많이 흘리지 않더라도 꾸준히 실천하면 체지방 연소와 체형 교정에 큰 효과가 있습니다. 특히 여성에게 요가는 무리 없이 지속할 수 있는 다이어트 방법이면서 동시에 정신적인 안정감까지 얻을 수 있다는 장점이 있습니다. 2. 다이어트 여성에게 요가가 효과적인 이유 칼로리 소모: 동작 유지와 근육 사용으로 꾸준한 에너지 소모 근육 강화: 코어·하체·상체를 골고루 단련해 기초대사량 증가 체형 교정: 틀어진.. 2025. 9. 23. 이전 1 다음
